‏‏‏‏‏‏‏‏های فیت - ورزش در خانه

آیا تابه‌حال برنامه ‏‏‏‏‏‏‏‏های فیت - ورزش در خانه را امتحان کرده‌اید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگی‌هایی خاص، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زند.

مربی خودت باش!

‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏در های‌فیت سعی شده تمام حرکات ورزشی متناسب با ماهیچه‌های بدن جمع‌آوری شود.همه حرکات همراه با عکس، فیلم و توضیحات هستند تا یادگیری شما آسان تر شود.شما میتونید برنامه‌های متناسب با حوزه فعالیتتون مانند بدنسازی، فیتنس و پاورلیفتینگ را انتخاب کنید و برنامه تمرینی خودتتون رو نسبت به تعداد روز های هفته بسازید و شروع به تمرین کنید.

‏‏‏‏‏‏‏‏‏ویژگی های کلیدی:

‏‏‏‏‏‏‏* آموزش بیش از 220 حرکت ورزشی

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* تمرینات شامل توضیحات، تصاویر و ویدئوی آموزشی

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* لیستی از تمرینات موثر برای هر گروه عضلانی

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* نمایش عضلات بکار گرفته شده در هر تمرین

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* برنامه های هفتگی دو، سه و چهار روزه برای رشته های ورزشی بدنسازی, فیتنس و پاورلیفتینگ به صورت مجزا

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* برنامه تمرین در خانه بدون تجهیزات

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* تمرینات کششی

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* برنامه چربی سوزی بدن و شکم

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* برنامه های تقویتی عضلات مختلف بدن

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* برنامه های متنوع دیگر برای اهداف و سطوح مختلف

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* ایجاد برنامه های سفارشی و دلخواه

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* ابزار محاسبه شاخص توده بدن یا BMI

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* ابزار محاسبه میزان سوخت و ساز پایه یا BMR

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* ابزار محاسبه وزن ایده‌آل

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* ابزار محسابه نسبت دور کمر یا WHR

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* ابزار محسابه درصد چربی بدن

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* ابزار محسابه پروتئین مصرفی

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* ابزار محسابه آب مصرفی روزانه

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* ابزار محسابه نوع استخوان‌بندی

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* ابزار محسابه شکل بدن برای بانوان

‏‏‏‏‏‏‏‏‏* مجله بروز تندرستی و سلامت

‏‏‏‏‏‏‏‏‏منتظر آپدیت های بعدی ما باشید!

‏‏‏‏‏‏‏های‌فیت | مربی خودت باش!