Workout at Home: No Equipment

آیا تابه‌حال برنامه Workout at Home: No Equipment را امتحان کرده‌اید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگی‌هایی خاص، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زند.

دانلود برنامه Workout at Home: No Equipment

‏‏با تمرین خانگی به اهداف تناسب اندام خود برسید - برنامه تجهیزات! این برنامه که برای تمام سطوح تناسب اندام طراحی شده است ، انواع روال تمرین آسان برای دنبال کردن را ارائه می دهد که به تجهیزات لازم نیاز ندارند ، و آن را به عنوان راه حل مناسب برای تناسب اندام و سالم بودن بدون نیاز به یک سالن بدنسازی تبدیل می کند. روندها

‏ تمرینات وزن بدن

‏ تجهیزات ندارد؟ مشکلی نیست! برنامه ما تمرینات مؤثر و تحت حمایت علمی را ارائه می دهد که هر گروه عضلانی را هدف قرار می دهد. از جلسات قلبی چربی سوزی گرفته تا تمرینات قدرت عضلانی ، روال هایی برای تناسب اندام کامل بدن پیدا خواهید کرد. بدون نگرانی! برنامه ما شامل روال تمرین سریع 5 ، 10 یا 15 دقیقه ای است که می توانید در روز خود فشار دهید. نتایج تمرین خود را در مدت زمان کوتاهی با جلسات تمرینات با شدت زیاد (HIIT) ، تمرینات مدار و تمرینات گروهی متمرکز به حداکثر برسانید.

‏ تظاهرات و دستورالعمل های ویدئویی

‏ هر تمرین با نمایش های ویدئویی با کیفیت بالا و دستورالعمل های مرحله به مرحله گام به گام همراه است و اطمینان حاصل می کنید که هر یک از حرکات را به درستی انجام می دهید. اعتماد به نفس خود را هنگام یادگیری تمرینات و تکنیک های جدید ، به حداقل رساندن خطر آسیب دیدگی ایجاد کنید. کالری سوخته شده ، مدت زمان تمرین را ردیابی کنید و ببینید تا چه حد به شما رسیده است. با آمار و نقاط عطف دقیق ، شما به سفر تناسب اندام خود انگیزه و متعهد خواهید بود. شما می توانید! تمرینات مورد علاقه خود را انتخاب کنید ، زمان را برای هر یک تنظیم کنید و یک برنامه تمرینی سفارشی بسازید که متناسب با تنظیمات و برنامه های شما باشد. یک چالش را ایجاد کنید که منحصر به فرد شما باشد!

‏ روزمره گرم کردن و خنک کردن از صدمات جلوگیری کنید و عملکرد خود را با آماده سازی بدن قبل از ورزش و کاهش تنش عضلات پس از آن تقویت کنید.

‏ دسترسی آفلاین

‏ بدون اینترنت؟ مشکلی نیست روال تمرین مورد علاقه خود را بارگیری کرده و به صورت آفلاین به آنها دسترسی پیدا کنید. شما هرگز یک تمرین را از دست نخواهید داد حتی در هنگام مسافرت یا در مکانی بدون اتصال. شما می توانید با تمرینات مبتدی کوچک شروع کنید و به تدریج شدت آن را افزایش دهید. کاربران پیشرفته می توانند برای نتایج بیشتر خود را با روال های دشوارتر به چالش بکشند.